Ngoài những khi trời vào đông, tiết trời lạnh lẽo khiến người ta dễ mắc các bệnh về hô hấp, thì trời nóng bức cũng có thể khiến những người cao tuổi dễ mắc bệnh không thua kém gì so với những lúc vào mùa mưa lạnh. Vậy các bệnh người cao tuổi thường mắc phải khi vào mùa nắng gắt là gì và làm thế nào để phòng bệnh cho người lớn tuổi được hiệu quả trong tiết trời nóng bức như vậy, hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để biết một số cách phòng bệnh hiệu quả các bạn nhé.
Người lớn tuổi khi trời nắng nóng
Hệ miễn dịch của người cao tuổi suy yếu, sức đề kháng không còn tốt như trước nên thường mắc bệnh hơn các đối tượng khác. Nhất là khi thời tiết đang vào hè, trời nắng nóng khiến người cao tuổi dễ mắc bệnh hơn.
Bệnh tim mạch do thời tiết nóng nực
Mùa hè người cao tuổi dễ bị tim mạch do thời tiết nóng nực, mồ hôi ra nhiều khiến cơ thể mất chất điện giải và mất nước. Mất nước và chất điện giải liên tục trong nhiều giờ, nhiều ngày sẽ ảnh hưởng lớn đến hệ tim mạch như: tim đập nhanh hơn, huyết áp có thể bị tụt. Vì vậy nếu cơ thể mất nước nhẹ thì cơ thể trong tình trạng mệt mỏi, bủn rủn tay chân,hay cáu gắt; nếu mất nước nhiều hơn có thể truỵ tim mạch.
Ngoài ra người cao tuổi nếu có bệnh tăng huyết áp mà bị lạnh đột ngột (tắm nước lạnh, trong điều hòa có nhiệt độ thấp quá) rất có thể xảy ra các biến chứng nguy hiểm, nếu nhẹ huyết áp tăng gây hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, nôn, nhức đầu, loạn nhịp tim. Nặng có thể xuất huyết não, đột quỵ. Vì thế, người cao tuổi cần thiết phải uống nhiều nước, ăn nhiều rau và canh. Để cơ thể luôn có đủ nước và các chất điện giải; tránh lạnh đột ngột.
Bệnh xương khớp khiến người cao tuổi mất ngủ
Không chỉ có mùa đông người cao tuổi mới bị đau nhức xương khớp. Thời tiết khó chịu mùa hè khiến người cao tuổi mất ngủ, trằn trọc. Khiến các cơn đau xương khớp trầm trọng hơn. Nhất là các khớp vai gáy, khớp gối, cột sống thắt lưng, bàn chân
Bệnh đường hô hấp vẫn có thể bị cảm lạnh
Mùa hè người cao tuổi vẫn có thể bị cảm lạnh. Nếu sinh hoạt không theo khoa học như tắm ngay khi đi nắng về, ngủ ở phòng nhiệt độ thấp. Nặng hơn thì sẽ bị viêm phế quản, viêm phổi còn nhẹ sẽ dẫn đến các bệnh như viêm mũi, viêm họng. Vì thế, khi đi ngoài nắng nóng về nên để thân nhiệt giảm dần. Nghỉ ngơi từ 15 – 30 phút mới tắm hoặc vào phòng điều hòa.
Rối loạn tiêu hóa khi ăn uống chưa hợp lý
Mùa hè nắng nóng, thức ăn dễ bị hư một cách nhanh chóng. Nên vi khuẩn cũng dễ sinh sôi và phát triển hơn, tạo điều kiện cho các bệnh rối loạn tiêu hóa xảy ra thường xuyên hơn. Người cao tuổi ăn uống chưa hợp lý. Thường bị đầy bụng ăn không tiêu, chướng bụng, táo bón khiến ăn không ngon, mất ngủ kéo dài.
Đột quỵ chiếm một tỷ lệ đáng kể
Đột quỵ ở người cao tuổi xảy ra vào mùa hè chiếm một tỷ lệ đáng kể do thay đổi nhiệt độ. Thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống và nhất là ở những người có tiền sử bệnh tim mạch (nhồi máu cơ tim, thiểu năng mạch vành). Tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, rối loạn mỡ máu (tăng cholesterol, triglyceride), đái tháo đường….
Một số dấu hiệu đột quỵ vì nắng nóng bao gồm: mặt đỏ bừng, nhiệt độ cơ thể cao, nhức đầu, buồn nôn, mạch nhanh. Chóng mặt và không tiết mồ hôi mặc dù thời tiết vô cùng nắng nóng. Do đó, người cao tuổi nên hạn chế đi lại. Hay làm việc trong những ngày nắng nóng vào những giờ cao điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Cần đội nón mũ rộng vành khi đi ngoài nắng. Dùng máy điều hòa nhiệt độ thì nên để nhiệt độ khoảng 26 – 28 độ C.
Phòng bệnh cho người lớn tuổi trong mùa hè
Chế độ cung cấp dinh dưỡng
Người cao tuổi nên ăn đều đặn từ 4 – 5 bữa/ngày và nên ăn ít một lần. Để hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng và hiệu quả hơn, giảm áp lực cho dạ dày. Giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Ăn nhiều thực phẩm nâng cao sức đề kháng, giàu chất đạm như thịt, cá, tôm, cua, đậu phụ,…. Đồng thời, người cao tuổi cần bổ sung trái cây tươi, rau xanh. Để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất.
Luôn ăn chín, uống sôi, tuyệt đối không dùng thức ăn lạnh sẽ tổn hại cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó người cao tuổi có thể uống 1 – 2 ly sữa dành cho người già và nhớ là không uống sữa đặc để tránh gây táo bón.
Người cao tuổi không bị bệnh thận, tim mạch hay đường ruột có thể uống một lượng vừa phải cà phê vào buổi sáng. Nhưng không nên uống vào buổi chiều vì sẽ bị mất ngủ. Bên cạnh đó người cao tuổi. Nên hạn chế ăn thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên rán nội tạng động vật hay thức ăn tươi sống
Tập luyện điều độ và hợp lý
Người cao tuổi nên tập luyện điều độ mỗi ngày ít nhất 20 phút/ngày. Các bài tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, thể dục tay không, dưỡng sinh kết hợp hít thở sâu. Người cao tuổi không nên thực hiện những bài tập quá sức. Để tránh gây tổn hại cho sức khỏe nhé.
Giữ vệ sinh sạch sẽ khi trời nắng nóng
Người cao tuổi cần giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ, tắm rửa bằng nước ấm. Để giảm thiểu tối đa tỷ lệ mắc các bệnh ngoài da. Bên cạnh đó, không gian sinh hoạt của người cao tuổi cần được giữ sạch sẽ, thoáng mát, hạn chế gió lùa. Tránh xa các loại vật nuôi – trung gian gây các bệnh truyền nhiễm.
Nghỉ ngơi hợp lý người lớn tuổi khi trời nắng nóng
Người cao tuổi cần thư giãn, đi ngủ đủ giấc, đúng giờ, đủ giấc. Đồng thời, giữ cuộc sống vui vẻ, thoải mái.
Với những thông tin mà bài viết cung cấp đã giúp cho bạn có thêm những thông tin bổ ích về cách chăm sóc người cao tuổi vào mùa hè. Hãy chăm sóc phòng bệnh cho người lớn tuổi thật tốt để các cụ có sức khỏe tốt và sống vui vẻ, sum vầy bên con cháu.