Món cháo hành lá, tía tô là món ăn giải cảm cực kỳ tốt với mẹ bầu. Đây được coi là bài thuốc tự nhiên và vô cùng an toàn cho phụ nữ có thai. Món ăn này là liều thuốc kháng sinh cực kỳ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Trong thời kỳ mang thai đôi khi mẹ bầu có thể cảm sốt. Do quá lo lắng một số mẹ bầu không dám uống thuốc thì món cháo hành lá, tía tô này là một cứu cánh tuyệt vời. Nó có thể giúp mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng đồng thời đẩy lùi cảm sốt. Vì thế khi bị sốt cao mẹ bầu nên ăn món cháo này nhé.
Mẹ bầu bị cảm, sốt nên ăn gì thì tốt?
Các dạng thức ăn lỏng
Thức ăn lỏng chắc chắn là sự lựa chọn hàng đầu khi bà bầu bị sốt. Bởi thức ăn lỏng thường mềm và có nước, rất dễ để tiêu hóa. Một số món ăn lỏng vừa ngon vừa bổ dưỡng như món cháo, súp, bánh đa, phở… Được nấu từ nước hầm xương heo, gà, bò… Trong đó, có một món ăn mà được rất nhiều người ưa thích khi bị sốt. Đó là món cháo hành lá, tía tô, trứng. Bởi lá tía tô có vị cay, tính ấm, tác dụng hạ khí, tiêu đờm, chữa ho, sốt, thở gấp và tức ngực nên giúp hạ sốt nhanh chóng.
Một lưu ý cần ghi nhớ là cháo nên ăn khi còn nóng để người mẹ ra nhiều mồ hôi, sau đó dùng khăn thấm khô mồ hôi, không nên đi tắm ngay và tránh gió lạnh. Có thể ăn liên tục 1 – 2 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Các loại rau củ, trái cây
Khi bị sốt, chúng ta nên bổ sung đa dạng các loại rau củ, trái cây để cung cấp được các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể.
Những loại trái cây có vị chua như: cam, bưởi… vừa hợp khẩu vị nhiều bà bầu mà còn giúp bổ sung lượng vitamin C cần thiết, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Đu đủ chín có chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt không những tốt cho thai nhi mà còn giúp mẹ tăng cường sức khỏe, nhanh khỏi bệnh.
Uống nhiều nước
Khi bị sốt cơ thể người mẹ sẽ rất dễ bị mất nước do các virus phát triển rất nhanh. Vì vậy, mẹ cần uống nhiều nước hơn bình thường để bổ sung lượng nước đã mất đi, giúp cơ thể không bị kiệt sức do mệt mỏi và đồng thời giúp các độc tố trong cơ thể được loại bỏ một cách dễ dàng hơn.
Một trong những loại nước cần được bổ sung khi bị sốt là nước dừa. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong nước dừa có chứa nhiều chất điện phân cao và kali, đặc biệt tốt cho cơ thể bà bầu. Các chất này sẽ giúp tái tạo lại cơ thể và chống lại virus gây bệnh cho bà bầu.
Sữa chua
Nếu vẫn còn đang băn khoăn xem nên ăn gì khi bị sốt virus, bạn đừng bỏ qua sữa chua. Sữa chua rất giàu lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu, giúp hấp thu các chất dinh dưỡng khác mạnh mẽ hơn. Mặt khác, nó còn giúp bà bầu bị sốt virus hạ nhiệt, hồi phục sức khỏe.
Món cháo hành lá, tía tô, trứng gà giải cảm tốt cho mẹ bầu
Cháo trắng đập 2 quả trứng gà ta và tía tô thái mỏng giúp cơ thể ra mồ hôi, giải cảm hiệu quả.
Nguyên liệu món cháo hành lá, tía tô, trứng gà
- 1 nắm ắm gạo nấu cháo
- 2-3 quả trứng gà ta
- Nắm lá tía tô tươi
- Hành tím
- Các gia vị khác.
Cách nấu món cháo hành lá, tía tô, trứng gà
– Tía tô rửa sạch, để ráo nước và thái nhỏ.
– Nấu cháo trắng chín mềm, nêm gia vị vừa ăn, cho thêm hành tím thái mỏng để thêm tác dụng giải cảm .
– Để nguyên nồi cháo nóng trên bếp, cho trứng gà tươi vào, khuấy đều cho trứng tan ra, chín đều.
– Cho tía tô vào, nêm lại gia vị, tắt bếp. Món cháo trứng gà tía tô nên ăn ngay lúc nóng.
Món ăn này đơn giản, thời gian nấu nhanh nhưng bổ dưỡng và trị cảm cúm hiệu quả.